Neora Pilates Blog

Günümüzün en popüler egzersiz yöntemlerinden biri olan Pilates, beden-zihin dengesini sağlamayı amaçlayan bir antrenman sistemidir. 20. yüzyılın başlarında Joseph Pilates tarafından geliştirilen bu yöntem, güç, esneklik, nefes kontrolü ve postür (duruş) üzerinde çalışır. Pilates, yalnızca fiziksel bir aktivite değil, aynı zamanda zihinsel farkındalığı da geliştiren bir disiplindir.

Pilates, son yıllarda yalnızca estetik bir vücut görünümü için değil, aynı zamanda genel sağlık üzerinde yarattığı etkilerle de ön plana çıkıyor. Düzenli pilates yapmak; bedeninizi daha güçlü, daha esnek ve daha dengeli bir hale getirirken, aynı zamanda ruh halinizde de pozitif değişimler yaratır. İşte pilatesin sağlık üzerindeki 7 önemli faydası:

Pilates dünyasına adım attığınızda karşınıza iki temel seçenek çıkar: Mat Pilates ve Reformer Pilates. Peki hangisi sizin için daha uygun? İkisi de pilatesin temel prensiplerini paylaşsa da uygulama yöntemleri, kullanılan ekipmanlar ve sağladıkları etkiler açısından bazı farklılıklar vardır. Gelin, bu iki popüler pilates türünü daha yakından inceleyelim.